用自我按摩治疗的方法，一般服用止痛药来缓解疼痛。事实上，按摩对痛经也有很好的疗效，没有副作用，很容易。广东省佛山市中医院指压和李明主治医生向女性朋友介绍了按摩手法，以便进行滋养防治通经。

1、敲lumbosacral

按摩方法：用双拳以适当的力量轻拍自己后腰和骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分钟的频率进行，敲到米热。

功效：中医药称月经为天界，因为天界实际上是肾精，腰是肾部，所以拍腰可以起到肾充精的作用，达到缓解疼痛的效果。

2.揉太冲穴

按摩方法：最好用左手拇指搓右侧太冲穴(位于脚背第一个跖骨间隙的中点)，给人酸的感觉，一分钟后换右手拇指，拧左侧太冲穴一分钟。

功效：中医认为太冲脉成城，月史和现在一样。泰冲是肝硬化最重要的血液，对女性月经不调也有效。痛经女性有不同程度的肝郁症，如果行不通就疼，揉这个血有牛肝行气镇痛作用。

3、毛，擦小肚子

按摩方法：双手折叠在小腹中间，以缓慢柔软的动作模仿腹部，频率每分钟调整10次左右，直到小腹内有热感为止。母腹5分钟后用双手从小腹两侧向前单方面斜搓，方向朝腹股沟投降。

功效：小腹是有包宫的地方，揉小腹可以促进小腹的微循环，缓解疼痛。

4.订购子宫血

按摩方法：子宫血打开下腹，肚脐下4英寸，中戏旁3英寸。刺激子宫血是直接针对女性生殖器官的调理手法，具有活血化、理气镇痛的作用。

5、按脚三里

按摩方法：脚3里在小腿前外侧膝盖现在3英寸，将手指横向放在胫骨前隆起外侧，用拇指腹部用力摩擦脚3里血，以酸爽为度数。宫寒通经可以用来艾灸。

功效：经常比三里喝鸡汤的通俗说法广为人知。特别是缺乏气血的虚弱女性，按压脚3里有补益气血、温暖的宫调颈痛镇痛作用。

值得注意的是，自我按摩预防痛经的手法应该在一周前开始，其治疗目的是使痛经、血液下行和月经顺畅。月经开始后，要停止手法按摩，下个周期再治疗。如果检查结果表明伴有子宫内膜症等有机疾病，还应同时进行专门治疗。