下面是向中年女性介绍六大措施，调节中年人心情的不适。

措施1:注意控制情绪。

现代医学认为，人的情绪舒适愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都平稳协调，体内免疫活性物质分泌增加，抗病能力提高。不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病，甚至癌症的发生。中年女性要善于调节感情，正确处理发生的心理矛盾，内心堂堂正正，乐观，内心平静，温和乐观。

措施2:善于缓解压力

人生旅程总是顺境和逆境交替，失败和成功并存，快乐和苦恼在一起。中年妇女遇事要敞开心扉，不钻牛角尖，遇到逆境时要能自我安慰和自我解放，要始终保持良好的心理状态。

措施3:建立良好的人际关系

中年女性，如果想在家里赡养老人、养育子女、在工作中与同事和睦相处，就要搞好人际关系。首先要理解和尊重别人，诚实对待，用心改变想法。理解和宽容是处理好人际关系的两大法律。相互关心可以增进精神健康。

措施4:及时发泄不好的感情

当感受到巨大的心理压力和悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要在亲朋好友面前勇敢倾诉，进行合理的宣泄。随着他们的安慰和启迪，不好的感情慢慢消失。

措施5:提高适应能力

中年女性要学会调整自己，增强适应能力，对各种现象进行客观分析。正确的判断：在生活中遇到矛盾时，要注意调整自己，使自己不退缩、不逃避、不悲伤、不沮丧、战胜困难的自信心和勇气，实现心理上的新平衡。

措施6:科学生活方式

生活单调是许多兴趣疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质、防止积累的劳动得病至关重要。

合理安排生活节奏，日常生活，睡眠充足，有劳动，休息，学会培养广泛的爱好，工作之余养花，欣赏音乐，练习书法，画画，打球，太极拳等，可以使人心情舒畅，协调气血，有益健康