中国睡眠研究会在全国睡眠诊所接受一个月门诊治疗的数据显示，睡眠障碍诊疗患者中，40岁至60岁的中老年人占36.7%，其中慢性失眠患者占78%。慢性失眠对身心健康有很大危害。

一些中老年劳动者经常凌晨两三点睡觉，早上七八点起床晚睡，每天总睡眠时间可以保证一天的工作需求，但长期来看睡眠觉醒生物钟延迟，也就是形成临床上称为的睡眠时延迟综合症，一旦要求恢复正常的社会生活节奏，就很难适应。教授指出，这也是病态的，是不良睡眠习惯造成的慢性失眠。

正常的睡眠时间是8小时加减4小时，不是由不良生活习惯培养出来的，而是由人体本身的基因决定的。这种不良的睡眠习惯也常常是慢性失眠的原因之一。

生活中，焦虑、抑郁等心理障碍引起的慢性失眠占失眠患者的70% ~ 80%，因此纠正失眠与治疗焦虑和抑郁症一样重要。

医学实践证明，保持积极的心态、适当的运动、发展良好的生活方式、合理的营养饮食是身心健康的基石。这是预防中老年劳动者睡眠障碍的最有效方法。如果有睡眠问题，不能耽搁，要去医院看病，及时接受专家的诊疗和健康指导。