专家提醒司机族每天吃一个橙子，不仅可以净化车厢内的空气，还可以帮助排出体内的毒素。(美国电视剧《Northern Exposure》)。

正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解除油腻、消除积食、解渴、醒酒等作用。橙子中含有丰富的维生素C、P，可提高机体抵抗力，增强毛细血管弹性，降低血液中胆固醇等，也适合高脂血症、高血压、动脉硬化者。

1.开车体力少，很多人运动也不足，身体大部分都很胖，所以司机族要尽量减少油的摄入，避免暴饮暴食。这样可以防止头晕、嗜睡和吃饱后血液更多地分配给消化系统

2.有些司机不喜欢喝浓茶或咖啡提神，但经常喝浓茶或咖啡，随着时间的推移，人体会对浓茶或咖啡产生抵抗力，产生耐药性，从而增加浓茶或咖啡的量，浓茶或咖啡的量增加，利尿太多，从而导致阴震受损。

因此，驾车者应尽可能喝开水，根据天气的冷热和当时的身体状况，喝冷开水或热开水。保持清醒的最好方法是自己休息。哪怕是短暂的休息，休息一下自然会很兴奋。

3.开车的朋友要集中注意力，睁大眼睛观察前方的情况，所以也要多做眼神交流，尤其是夜间开车，眼睛过度，容易消耗肝血，中医认为眼睛看到肝脏就能看到血，长时间看会伤肝血，所以司机族要多吃，比如糯米、黑米、大米。补养刀豆、南瓜、扁豆、枣、桂圆、核桃、栗子等肝血，达到明目养肝的目的。

4.遗属要尽量减少夜间活动和夜宵、日出，黄昏休息的生物节奏是人类历史上自然形成的，随意打乱这一节奏会给人体带来很多不便，正常的生物节奏会打乱，睡眠不足也会影响第二天开车的安全。