暖宝宝含有铁粉、木粉、活性炭、盐、水等合成的聚合物，在空气中氧气的作用下会引起发热反应，表面有胶水，撕开后会粘住。把温暖的婴儿贴在背上最暖和，全身都能感觉到热量。也可以根据自己的需要选择。如果是月经的话，可以贴在肚脐下面的小腹上。冬季寒冷，消化不良者可以涂抹在胃里，促进营养的消化和吸收。如果是肩颈疾病或冬天有低领衣服等肩风的人，可以贴在肩膀或后颈上。关节炎患者可以贴在双膝关节上。如果是工作日怕冷，没有特殊症状的人，可以贴在腰部后面。

需要注意的是，由于使用不当，被温暖的婴儿烫伤的人不在少数。中国中医科学院广安文医院皮肤科副主任医生宋平说，温暖的婴儿虽然温度不是特别高，但长期暴露在体温高于体温的发热体中，可能会引起低温烧伤。这种烧伤经常在不知不觉中发生，烫伤后皮肤上出现红斑。

使用温暖的婴儿时，首先不能直接接触皮肤。最好的方法是贴在贴身的裤子外面。第二，温暖的婴儿在睡觉时不能使用，避免过度压迫引起的烧伤。最后，糖尿病和血液循环障碍者、皮肤热敏感度低的人要特别小心。