有些女性朋友月经前胸部肿胀。那女朋友胸部肿胀该怎么办？具体查一下。

1、缓解胸部按摩疼痛。

刺激乳房周围可以促进血液和淋巴循环，在月经前7 ~ 10天每天晚上按摩，缓解胀痛。

手法：首先用双手手掌从左右两侧温柔地包裹一侧胸部。然后收紧双手，用乳房根部的拇指从下往上推胸部。左右各重复10次即可。乳房胀大的时候，最好不要按摩，不要对乳房产生过多的刺激。

2、热压缩。

热疗是一种直接有效的缓解方法。当乳房感觉胀大时，可以用毛巾包一个热水袋贴在胸前。如果效果不好，还可以准备一盆凉水，弄湿毛巾后冷热交替敷。另外，还可以用蓖麻油敷。因为蓖麻油中含有提高淋巴细胞功能的物质。把蓖麻油滴在纱布里，然后涂在脸上。为了防止衣服弄脏，最好用塑料膜包裹，用热水袋或热毛巾热敷一个小时左右。

3、合身的胸罩。

胸罩太小会压迫乳房，导致血液循环不畅，导致胀大，胸罩过大会导致胸部不固定，运动时受伤。

4、减少盐运动

月经来之前7~10天要避免高盐食品。因为这种食物会使乳房膨胀。经常在食堂解决一日三餐的人要注意。餐厅的食物往往添加大量调料，所以盐分比自己的菜高得多。如果吃了咸汤或零食，请不要立即喝很多水。因为不仅不能中和盐分，还会使盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。

5、减少维生素、催乳素。

催乳激素会引起乳腺膨胀，因此多吃富含维生素C和维生素B群的食物，调节热鲜素E的制造，有助于抑制催乳激素的生成。

6、咖啡因隔离。

有医学实验表明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀气会明显改善。当然，不仅仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，才能缓解疼痛。

7、摄入低脂高纤维食品

月经前一周，尽量摄入粗粮、全麦等低脂肪纤维食物，可以改善身体的营养平衡，缓解疼痛。