，可以经常刺激人体六大特区，有效治疗疾病、健身刚体、延年益寿等。

第一，背后的保健特区

中医养生专家指出，背部中间的脊椎是人体监督脉脉的境界，脊椎两侧的太阳膀胱经络与五脏六腑联系非常紧密，经常沟通，有助于呼吸运动、血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体的背部下方还埋藏着大量免疫细胞，例如感冒或中暑后擦背和抓挠，是激活等免疫细胞的好方法。

第二，前胸的保健特区

科学家们的研究表明，前胸的胸腺是支配人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌的免疫活性肽物质能够监视体内的突变细胞，无情地消灭，因此具有强大的抗癌作用。同时，还有抗感染功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定效果。每天用手掌揉前胸(从脖子到胸部)100~200次，可以刺激胸腺，起到防病健身、疾病延年的作用。

三、脊椎保健区

最近的医学研究表明，人首先脊椎先老了。脊椎是人体两条直线经脉中冠脉的月经地，经常按摩脊椎可以促进经络的沟通，滋养全身器官，健身。日本一家杂志报道说，锻炼脊椎可以预防100多种疾病。脊椎是人体的中轴。如果能经常进行太极旋转，就能产生强大的生物电，为内脏和全身提供能量，对病毒的入侵有很强的免疫力。对脑血管意外、老年痴呆、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有预防作用。

第四，肚脐的保健特区

肚脐也很有名，名副其实的地方是珍奇的储藏库，被养生学家认为是保健的要塞。肚脐充当着新阙穴、排稿本、安新政审、气血协调、水肝利胆、益肺固信、通利三绳、纯祖经络的作用。中药经常用药物敷敷或针灸、熨烫肚脐来治疗，如珍珠粉、丹参粉敷这种血，可以治疗失眠。砂仁、枳实压缩，可治疗消化不良；用檀香、爱新粉敷，可以缓解心绞痛。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，可以消除疾病，健康长寿。

五、腋下保健区

腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。健身的奥秘在于，受到刺激后会引起笑声。这叫做专家。在这里刺激神经、血管和淋巴结，可以使各器官运动，促进血液循环，使各器官能够充分接受养分和氧气的交换，这对大脑、心脏和肺大有帮助。

六、足部保健区

人的脚底有很多血，大约70多个，6个经络从脚开始。科学家们还认为，人的脚底没有萌发成千上万条神经，而是与大脑和心脏紧密相连，与人体各器官有关，所以称脚为人的第二颗心脏，说明了脚的保健重要性。弯曲脚趾、经常散步、踩石子、在热水中泡脚等，有促进脚部血液流动、将远血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、预防疾病、健康长寿的功效。除了经常运动外，脚的血液畅通，关节灵活，冬天要注意不要结冰。夏天不要盖，脚不能长鸡眼、脚底等，要及时清除。