？俄勒冈州卫生科学大学助理教授兼俄勒冈州癌症协会乳房健康教育项目负责人伊丽莎白斯坦博士建议女性远离咖啡因。如果疼痛难忍，可以通过手术切除乳腺纤维瘤。

担心乳房下垂吗？

分娩中母乳喂养可以预防乳腺癌。专家认为母乳喂养不会引起乳腺组织萎缩。相反，母乳喂养中乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。

乳房收缩时，松弛的皮肤使乳房看起来比以前下垂。

事实上，美国整形外科学会2007年进行的研究表明，乳房下垂的原因是怀孕期间使用的胸罩杯太大，怀孕次数多，吸烟和年龄增加。

另一个原因是乳房中的纤维带，即乳房弦韧带的拉伸导致乳房下垂。

因为乳房没有肌肉，所以不能防止乳房下垂，但一些医生建议女性慢跑时穿运动型胸罩，防止韧带拉伸。

乳腺癌发病率降低

乳腺癌不是常见的疾病。美国国家癌症研究所指出，30至39岁乳腺癌发病率中只有1/229。

如果没有家族史，30至39岁的女性就不需要乳房X线照片。实际上，年轻女性的乳腺癌很难通过乳房X线照片检测出来。

30至39岁的女性需要向医生反映长期乳房变化或疼痛。年轻女性的乳房疼痛是良性的，但乳腺癌也发生在年轻女性身上。

定期的手动检查是必须的，至少每月一次，熟悉自己的乳房，并向医生反映。

更年期的话，体检最理想的时间是月经开始后5 ~ 10天，此时激素效用最低，检查结果最准确。

40-49岁

另一方面，在40多岁的时候，大多数女性的乳房形状会发生变化。唐尼博士说，随着年龄的增长，变化会更快，但更年期后乳房更丰满，腺苷纤维减少，增加更多。

所有女性在乳房有以下症状时，请通知医生。

乳房或腋窝及其附近有肿块。

乳房或腋窝及其附近有厚或硬的组织。

乳头排出或压痛；

乳头收缩或内翻；

乳房发痒或皮肤颜色变化(如红色、脱落、翻转、折叠)。

乳房大小或形状的变化；

即使有钢圈胸罩、使用止汗剂、外伤，乳腺癌发病率也不会增加。