乳腺癌是女性最常见的肿瘤疾病之一，近年来乳腺癌的关注度越来越高，预防乳腺癌女性需要定期检查乳房，适育年龄分娩，一些水果也有助于女性预防乳腺癌。

预防乳腺癌的水果：

1、猕猴桃。

猕猴桃是过重珍品，维生素C含量是橘子的4 ~ 12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其中的物质能阻断人体内亚硝胺的生成，具有抗癌作用。

2、大枣

补充非胃益气血，富含B-胡萝卜素、维生素C、B族维生素等。它含有抗癌活性成分三萜化合物。民间食用枣粥、黄芪枣，增强体质，预防乳腺癌。

3、柑橘类。

柑橘类水果富含橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等维生素C，适合胃癌、喉癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者。

4、霍桑

常用于增进食欲，降低血脂。活血化淤，消除堵塞，抑制癌细胞生长，富含维生素C，适合消化道和女性生殖系统癌症(如胃癌、乳腺癌患者)。

5、红苹果、葡萄

研究人员发现红苹果等红皮水果和蔬菜对乳腺癌有预防作用。实验结果表明，红皮果蔬菜中的某些植物成分在抑制肿瘤细胞中蛋白质生长的同时，还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫色葡萄等也含有这种植物成分。

6、芒果。

科学研究表明，女性吃芒果多有预防乳腺癌的作用。研究人员研究了芒果中的多酚。特别是研究了其中的生物活性成分单宁(与癌症预防和抑制有关)。单宁酸是多酚，有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究表明，细胞分裂周期因多酚而破裂。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制。

女性如何有效预防乳腺癌？

年轻女性也应该更加重视乳腺肿瘤，特别是已婚、生育的年轻女性、母系家庭中患乳腺癌的女性、患一侧乳腺癌的女性、35岁以后才生育的女性、40岁以上未婚未育等女性。那么，女性如何有效预防乳腺癌呢？

1.女性应该定期检查乳房，进行早期发现早期治疗，争取最佳治疗时间。

2.适龄女性，尽量不要因为事业而放弃生育和哺乳。

3.经常运动的话，最好做有氧运动。尽可能多的阳光可以有效地缓解压力。

4、保持心情愉快，不要过激或过度压抑感情。

5.长时间不要穿塑料内衣，不戴胸罩的时候尽量少穿胸罩，给乳房一点自由呼吸的时间。

6.尽量保持规律的生活，最好在11点前睡觉，不吸烟，喝酒。平时也要注意合理的饮食，少吃油炸等高热量食物。

介绍了预防乳腺癌的水果。这些水果女性朋友可以适当地吃，要养成规律生活的好习惯，保持愉快的心情。