茶和咖啡人？茶叶中含有的单宁酸会减少人体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血，对胎儿的骨骼发育也不好，甚至可能出现胎儿畸形。所以准妈妈们努力不喝茶。咖啡中的咖啡因与胚胎细胞中的脱氧核糖核酸结合，发生突变，有引起流产和饥饿的危险。另外，如果女性每天喝一杯以上咖啡，怀孕的可能性是不喝咖啡因饮料的女性的一半。因此，要想生健康的宝宝，准妈妈最好远离含有咖啡因的饮料。

食物不均衡。准妈妈的生活和饮食习惯要从怀孕13个月开始调整，在此期间储存的营养对以后胎儿的成长起着重要作用。怀孕中后期摄入适量的营养食物，胎儿能获得充足的营养。例如，孕前和初期摄入的叶酸对胎儿神经管发育有很大影响，叶酸缺乏会导致胎儿神经管缺损。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、谷物、五谷类、木瓜、豆类、柑橘类等，但叶酸在加热过程中会被破坏，所以最好多吃新鲜水果和生菜沙拉。

为了均衡摄取营养，准妈妈必须多吃多种食物，矿物质和维生素药丸也可以适量补充。

准妈妈禁止偏食、偏食和营养过剩。准妈妈长期挑食，挑食会导致营养不良，对胎儿的成长会产生不利影响。准妈妈可以吃维生素、蛋白质、铁、钙等营养丰富、易消化的食物，如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生、新鲜蔬菜、水果等。但是，由于准妈妈贪婪，吃太多的鱼、肉类、甜食、鸡蛋等会增加体内儿茶酚胺水平，怀孕期间儿茶酚胺水平过高会导致胎儿唇裂或腭裂。摄入动物肝脏过多，体内维生素A含量会大大提高，严重影响胎儿的心脏和大脑发育，甚至会导致生殖器畸形。因此，营养太丰富的食物准备妈妈不能吃太多。

胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素，但过量摄入会引起准妈妈绝经，影响卵巢的排卵功能。

烤牛羊肉。吃太多烤牛肉和羊肉容易感染弓形虫，因此怀孕后胎儿患弱智、麻痹或畸形的可能性会增加。

可乐。准妈妈喝太多可乐类饮料会影响怀孕概率。因为可乐类饮料主要由可乐果制成，可乐果中含有咖啡因和可乐宁等生物碱。这些生物碱不仅会影响怀孕概率，还会在怀孕后通过胎盘进入胎儿体内！危及胎儿大脑、心脏、肝脏、胃肠等器官的正常发育。

罐头食品。罐头食品中的化学添加剂对健康成年人没有太大影响，但对准妈妈会有很大影响，化学添加剂的成分会沉积在准妈妈体内，影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产。

被农药污染的蔬菜和水果。准妈妈吃农药污染的蔬菜、水果会改变基因正常调节过程，影响怀孕后胎儿的生长，导致先天性畸形，严重发生流产、早产和事态。

菜咸。准妈妈经常吃咸的食物，身体会浮肿，影响健康。

辛辣和高糖食物。辛辣食物会引起胃不舒服、消化不良、便秘、痔疮等正常人的消化功能障碍。怀孕后胎儿期的发育会影响准妈妈的消化功能和排便，如果准妈妈总是吃辣的食物，准妈妈消化不良会加重便秘或痔疮，影响准妈妈给胎儿提供营养，甚至会增加生育困难。因此，在准妈妈计划怀孕的头3 ~ 6个月里，要逐渐改变吃辛辣食物的习惯。

怀孕前经常吃高糖食物会引起糖代谢障碍，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于体内胎儿的需求，孕妇的糖类摄入量增加，或者继续保持孕前饮食习惯，容易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要的是，它会危及胎儿的健康发育和成长，容易发生早产、流产和事态。新生儿出生后，继母会成为典型的糖尿病患者，胎儿期会成为巨大儿或大脑发育障碍患者，影响健康成长。