1一大早起床，喝一杯凉水。

孕妇早晨空腹喝一杯新鲜开水，可以温暖肠胃，充分分泌消化液，促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，预防痔疮便秘。早餐前30分钟喝最好。喝200毫升最合适。

2喝水，不渴的时候

口渴就像田地裂开后才浇水一样。不是开始，而是缺水的结果。就是大脑中枢发出要求补充水分的结构信号。口渴说明体内水分已经不平衡，细胞缺水已达到一定程度。孕妇每2小时要喝1次，每天68次，共12001600毫升。

3选水要有原则

目前市场上的水不断更新，有纯净水、超纯水、宇宙水、蒸馏水、离子水、氧气水、矿泉水、各种果汁、碳酸饮料等。但是一般来说，孕妇通常喝温水、蔬菜汁、果汁可能更适合需要。

4孕妇不能喝以下水

(1)孕妇不要长期沸腾或反复饮用开水。例如，大锅炉的开水。因为如果水反复沸腾，水中的亚硝酸、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度会相对升高。长期饮用开水，血液中的低铁血红蛋白会结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，导致血液中毒。

(2)孕妇绝对不喝没有烧开的自来水。自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，因此产生了名为三水氧基的致癌物质。孕妇也不能喝热水瓶里储存24小时以上的开水。因为瓶子里水温下降，水中含有氯的有机物不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境非常不利。

(3)孕妇不要喝用保温杯煮的茶。因为茶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油、多种维生素等。茶叶泡在保温杯的水里会大量破坏多种维生素，导致营养下降，茶的苦味、有害物质增多，喝了会引起消化系统和神经系统的障碍。

(4)孕妇在热敷或热敷后不能再喝脚底水。