为此推荐几种快速睡觉的方法。

一个。不睡觉的方法

不睡觉的方法：躺着适用于醒着的人

这种方法似乎很不人道，本来我就睡不着觉，身心疲惫，你为什么不让我睡觉？但是这是解决失眠的最好方法。这个方法不适用于夜间型失眠。因为他还没到睡觉的时间。就是告诉自己，不睡觉不打瞌睡就睡不着。

具体方法如下：

1、想睡觉的时候上床睡觉。

在2、10 ~ 15分钟内不睡觉，直接下床看书或看电视，读容易拿起来、容易放的书，读容易理解的句子(如短篇故事、喜剧故事或小时候喜欢的故事等)。

3.或者在你脑子里写下无法停止的想法。如果没有睡意，就不要停下来。如果再上床也睡不着觉，就再下床专心重复刚才的事。

4.不管晚上睡得好不好，早上都会准时叫醒闹钟。

5.白天不要打瞌睡，打盹也要告诉自己晚上可以休息到睡觉为止。