泡脚是很多人喜欢的养生方式，在泡脚的水中加入一定的材料，往往会产生意想不到的养生效果。

把脚泡在白醋里的好处

1、洗白醋脚可以治疗灰色指甲。

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，浸泡后自然干燥。最好使用玻璃容器。因为是耐酸无毒，所以用量最好不要通过脚下，所以要坚持一个月以上。如果坚持6个月就能治疗灰色指甲，新指甲生长大约需要半年的时间，其原理是脚气是真菌引起的，灰色指甲也是如此。真菌最忌讳酸性环境，所以用醋泡脚可以治疗脚气或灰色指甲。

2.用白醋泡脚可以防止脚气复发

九道酿造百草枯，每天补充少量酸醋，7 ~ 10天后再换醋，前年泡脚坚持2月多，治疗多年脚气，至今没有复发。建议朋友们治疗脚气后，经常用以下方法泡脚，防止脚气复发，强健身体。

3.睡觉前用白醋泡脚可以消除疲劳

醋有助于加快人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因疲劳而缺氧的状态，加强各系统的新陈代谢，有助于体内二氧化碳和废气的排出，使人体放松，恢复疲劳。

4、睡觉前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。

每天用醋泡脚，可以调节交感和副交感神经的兴奋度，放松，调节经络气血，平衡阴阳，坚持久了会大大改变睡眠质量，治疗失眠、多梦、雕塑性等睡眠障碍。

5、睡觉前用白醋泡脚可以强身健体。

脚是人类的根，脚有75个具有重要治疗价值的反射区域。醋可以渗透到脚的表面皮肤，加强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变残渣，治疗很多慢性病。

6、用醋泡脚可以提高皮肤弹性

使皮肤光滑。还可以消除风湿病，怕冷，怕冷等，改善人体的不适。总之用醋泡脚功效大，简单实用。

把脚泡在白醋里的具体方法

在热水中泡脚会加快血液流动，增加心脏负担，醋具有活血化瘀的功效，因此心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇、月经中的女性、脚上有创伤溃疡者应慎重使用此方法。

为了促进睡眠，每天晚上睡觉前或身心疲惫后，可以准备40左右的热水，倒入醋和以1: 10的比例准备的醋，泡5~20分钟左右。起泡的话，脚要洗干净。醋酸溶解角质蛋白，使皮肤柔软，所以要注意去除脚底死皮。

白醋中的酸性成分抑制霉菌的生长。如果香港脚或脚气味严重，可以用百草枯泡脚改善，但浓度要注意不要刺激皮肤。同样，以1: 10的比例盛醋和水，泡5~10分钟左右，初期可以泡1~2天一次。情况缓和后每周一次，如果脚上有伤口的话。

睡前泡脚本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡上，主人劝我洗脚睡觉，床倒了，不再听钟哥的诗句。用醋泡脚可以促进机体血液循环，消除疲劳，帮助睡眠，有效治疗失眠。但是要注意的是，使用醋泡脚必须使用优质醋。例如，要禁止江苏镇江草、四川保宁草、陕西露天草等化学醋。每天晚上睡觉前，最好将60度左右的2500毫升热水倒入盆里，加入150毫升醋浸泡双脚。