1。早上醒来的话，首先要把5分钟左右的时间从床上拉开。侧卧，深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，然后慢慢坐下，穿上衣服，下床。一醒来就容易引起心脑血管疾病，甚至会导致意外死亡。

2.有些水最好不要喝。暖水瓶里装了几天的开水、反复烧开的水、水龙头里停了一夜的死水(可能含有大量军团菌)、夜茶等。

3.请不要喝酒洗澡

喝酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时消耗在体力活动上，糖含量大幅下降，酒精抑制肝脏正常活动，妨碍体内葡萄糖储存的恢复，洗澡时出汗，有效循环血量不足，容易引起虚脱。

4.要经常吃的食物

蜂蜜：每天早上空腹吃一勺蜂蜜，可以防止五脏、止痛药消毒、坚持吃，防止血管硬化。

大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有天然抗生素的美称。

枣：营养丰富，富含糖、维生素和矿物质。

生姜：生姜能促进血液循环，有助于消化。

花生：含有人体所需的多种氨基酸，经常吃有助于提高记忆力。

5.勤奋地去洗手间

不要憋尿：人憋尿时，全身处于非常紧张的状态，肠胃和交感神经出现暂时性障碍，血压明显升高。

不要憋大便。如果不及时有规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。照这样下去，职场的膨胀不会引起对大便的要求，而是形成便秘。