强者心理，给男人带来负担？

生理上，男性的免疫力比女性弱，平均寿命比女性短，心血管脑血管疾病的发病率数据比女性高10倍，身体的耐受度也比女性低。

但是在传统观念中，男人是家庭的基石，起到养家和保护最小的作用。男人的这种角色使他们受到更大的思想压力。男人遇到挫折的时候也不能像女人一样发泄。男人拥有不流泪的古训，让他承受更多的精神压迫。这必然会影响他们的身心健康。

男性经常通过吸烟、饮酒、快车、电子游戏、气泡酒吧等不健康的方式来消除苦恼，这种方式不仅没有起到缓解不良情绪的作用，反而影响身体健康。

男性要积极调整心态，增强抗压能力和适应能力，用积极的心态看待问题和疾病。

几种慢性病正在侵蚀男性的健康

心脑血管疾病、糖尿病、泌尿系统疾病、胃肠、呼吸道疾病、骨科疾病、风湿病疾病正在侵蚀城市中年男性的健康。

有些男性紧张地工作时突然感到心痛。丁德说，这可能是心脑血管疾病的前兆。中小中年人工作压力大，家庭负担重，很少运动，高血压、高血脂、高血糖等现代疾病的发病率明显提高。40岁左右是男性患中风的高发季节，发病前健康状况良好，没有疾病前科。

由于生活的不规律，暴食、暴饮、熬夜等各种胃肠疾病很容易被城市白领们纠缠。这些疾病的发病率很高，得了胃病只能引起消化吸收障碍，引起体质虚弱症。

有些人上下楼的时候觉得腿软，特别是蹲下的时候，受不了。这好像患有膝盖髌骨骨关节炎。

男性生殖器健康状况严重。科学研究表明，20世纪30年代以来，全世界男性的生殖健康一直处于恶化状态。1991年丹麦科学家首次发现，在过去50年里，男性精子数量减少了约一半，产生了很多不育夫妇，对社会产生了各种负面影响。据中国疾病控制中心调查，我国25%的男性有性功能障碍或性心理障碍，10%的夫妇不育，成年男性性病患者达到6.5%。

影响男性性福的主要疾病是性功能障碍和慢性前列腺炎。据统计，40岁以上的男性中有52%会受到勃起功能障碍(ED)的困扰。慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的，发生在20 ~ 40岁的青壮年男性身上，发病率数字非常高。据统计，35岁以上的男性中有35% ~ 40%患有该病，泌尿科男性约占就诊患者的四分之一左右。

男人如何保护自己？

随着社会的发展，人们的生活方式也发生了很大的变化。例如坐车代替步行等，饮食结构也发生了很大变化。古人的食物以五谷为主，现代人的食物包括乳制品、动物蛋白等都有一定的比例。出现了一些原本没有的疾病，一些原本发病率不高的疾病发病率也大幅增加。医学专家断言，现在30岁以上的男性前列腺发生率比100年前增加了2/3，21世纪，男性和前列腺疾病将成为继心脑血管疾病和癌症之后危害人类健康的第三大杀手。

平时能走路的时候尽量不坐车代步。食物要限量摄取动物性蛋白质，肉类要合理搭配，少吃辛辣食物。少抽烟，不喝酒，尽量不要熬夜。尽量不要穿紧身内裤或紧身裤，以免引发生殖问题。洗澡时水温太热也会损害男性的生殖健康。

另外，每年进行一次体检对男性来说是非常必要的。定期检查包括外科检查、b超、血常规、尿常规和肾功能检查。结婚后想要孩子的男人可以定期检查精液。