。人们每天饮用的水量与饮用水对象的年龄、个体差异(如矮、胖、男女)、运动量、气候变化、健康状况、饮食状况、职业等有关。

以正常成年人每天的饮用水量为基准，生理需求量约为3升，每天通过米饭、烹饪、汤、水果摄入约1升，因此需要补充2000毫升开水。在日常生活中，有人喜欢喝茶、牛奶、咖啡、果汁、酒和其他饮料。尽管如此，补充白开水的量一般应该在1000毫升以上。

据介绍，由于个人差异，胖的人对水的需求增加，体表面积大，排泄含水量大，因此比正常人增加10%，瘦的人减少10%。

另外，根据每日运动量大小，需要从500毫升增加到2000毫升。特别是剧烈运动后，要慢慢补充水分或稀释的盐水或饮料多次。夏天比冬天多喝大约三分之一到二分之一的水。春秋季节多保持平衡。

患有疾病的人应按照医生的指示少喝水，如肾炎水肿、肝硬化腹水，炉工、钢铁工、冶炼工、地矿工比正常人饮水量多三分之一以上，每天饮水量约为4000毫升以上。从目前的资料来看，符合标准的冷水应该是最好的饮料。