搭配，但从现代营养科学的角度来看，如果两种以上的食物搭配得很好，不仅不能上戏，还能上生，起到营养补充、互补的作用。

芝麻配海带

把它们放在一起煮，可以起到美容和抗衰老的作用。芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，因为其中亚油酸具有调节胆固醇的功能，维生素E可以防止衰老。海带中含有钙和碘，有净化血液的作用。促进甲状腺素的合成，两者合二为一，效果倍增。

猪肝配菠菜

猪肝和菠菜都具有补血功能，对治疗一劳永逸、互补和贫血有奇效。

糙米和咖啡

糙米蒸磨成粉，加牛奶和糖就可以喝，糙米营养丰富，对治疗痔疮、便秘、高血压等有很好的疗效。咖啡提神，与糙米拌在一起，更有风味。

百合配鸡蛋

有滋阴润调、清心安神的功效，中药有百合清淡水、虚手、蛋黄消除烦热，补充阴血，两者加糖调理效果更好。(美国电视剧《Northern Exposure》)。

羊肉配生姜

羊肉可以养生取暖，生姜可以驱寒，互相搭配，保暖，同时驱赶外事，还可以治疗寒冷和腹痛。

甲鱼配蜂蜜

不仅香甜可口，而且富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有酸、苯甲酸、硅酸等，对心脏病、胃病和贫血都有疗效，可以促进生长，预防衰老。

配鸭肉和山药

老鸭子既能补充人体水分，又能补阴，还能清热止咳，山药的声宝力更强，和鸭肉一起吃，除油腻、补肺的效果更好。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有水洗水的球，人体水肿除肾炎外，大多数都是湿水肿，米醋具有有利于湿气的功能，和鲤鱼一起吃的话，除湿的功能会加倍。

肉配大蒜

据研究，瘦肉中含有维生素B的成分，维生素B在体内停留时间短，吃肉的时候多吃点大蒜，维生素B的析出量会提高数倍，原来溶于水的性质会变成溶于脂肪的性质，对促进血液循环、迅速消除身体疲劳、增加体质等具有重要的营养意义。