1，炎热的夏天尽量减少外出，外出时一定要打伞涂防晒霜。

2勤洗澡，但洗澡最好不要洗澡或坐浴。俊妈妈爱出汗，夏天是这样的，所以最好勤洗澡。但是，有些孕妇身体笨重，站久了会很累，所以采取坐浴方式，减轻身体疲劳度。但是，种植洗澡方式对孕妇非常不利，严重的会引起早产。所以，提醒准妈妈们为了健康放弃坐浴，不要去公共浴池洗澡。

3小心处理感冒。准妈妈因为怀孕反应，机体抵抗力下降，如果稍不注意，就容易感冒。尤其是夏天。担心服药和感冒对胎儿有不好的影响的妈妈很多时候不知道是否应该用药物治疗。一般来说，轻微感冒只打喷嚏、流鼻涕、轻微咳嗽时不需要特别治疗，注意休息，多喝水，大部分很快就会痊愈。必要时可以服用银开解毒剂、板蓝根冲剂、感冒冲剂等中成药，效果很好。感冒严重的话，孕妇出现严重咳嗽、胸敏、发热等症状时，要及时去医院治疗。孕妇感冒时要避免服用阿司匹林药片。这是因为它会导致胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，延长孕期，导致新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血、血尿等。消炎药这种药孕妇也不能用。

4、准妈妈可以适当游泳。准妈妈能不能游泳，要根据孕妇的体质来决定。的确，适当的活动会使准妈妈受益。

5、多吃苦味有很多好处，但不要吃苦瓜。盛夏，食欲不振，适当吃苦味食物，这种情况会得到改善。苦味不仅刺激准妈妈的味觉神经，还能增加食欲，促进胃肠运动，有利于消化。苦味食品还具有用二水清热解毒的功效。芹菜富含维生素B2、胡萝卜素。苦荞麦中含有很多蛋白质、脂肪、维生素B2等营养素。这些食物可以清热降火，开胃。但是孕妇不能吃苦瓜。因为苦瓜中含有的奎宁能刺激子宫收缩，引起流产。