炎热的夏天，人们都有午睡的习惯。夏天白天长，晚上短，天气热，人们经常睡得晚，第二天早上4、5点天亮，醒得早。从睡眠时间来看，晚上是不够的，白天小睡1-2小时当然是必要的。夏天气温高，身体新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，特别是大脑容易疲劳，所以一吃午饭就昏迷不醒。睡觉的时候大脑和全身的各个系统好好休息，补充上午消耗的能量，为下午的活动准备新能源，以便完成下午的学习和工作。中午是一天中最热的时候，太累了，是中暑的诱因，所以在户外工作和工作的人睡午觉也有助于预防中暑。