胃病很常见。10人中至少有一半人患有胃病。特别是对长时间负荷或长时间坐着的人来说，更容易患上。

胃病的原因不少，但饮食方面可以说是引起胃病的最大因素。胃病有很多种，整体来说，可以分为胃热两种。正常情况下，胃冷湿最常见，约占患者的90%，这是因为混合冷食而吃。

胡椒和生姜对胃寒湿的患者有益。两个都很好。有温胃效应，可以调节胃腺，帮助脾胃恢复健康。可以吃胡椒猪肚汤或姜汤。

如果是因为胃酸而胃痛的人，首先要做的是纠正不良饮食习惯。那么胃病患者应该如何培养良好的饮食习惯呢？

1、饮食要定量，保证质量

每天的饮食质量要有保障，容易消化，胃口好，嘴不重，营养丰富，刺激性小，不要喝热酒。安排每天吃的饭量，不要太多也不要太少，不要吃得太饱，尤其是晚饭保持在7 ~ 8分最合适。

吃饭时间最好准时，几点吃早饭、午饭和晚饭。要有规律。

2、食物慢、热、烂

吃饭的时候要慢慢咀嚼，不要吃得太快，要多咀嚼，慢慢吞下去。食物口感好，少吃粗硬的食物和油炸食物。食物不要太冷或太热，温的最合适。

3.饭前最好不要生气

生气的话，容易影响饮食、体力劳动、剧烈运动、感冒等，饭前最好不要全部拥有，容易影响胃消化。平时要做好腹部温暖的工作，避免感冒后加重胃病。

4.饭前不要喝太多的水

有人认为饭前喝水可以促进消化，减少食量，达到减肥的目的。事实上，空腹的时候，我们的胃里有能够消化食物和保护胃黏膜的胃液。胃液中含有盐酸，盐酸的作用是杀灭细菌。饭前喝太多的水或饮料会降低盐酸的浓度，影响杀菌的效果。而且胃液中的粘液是胃的保护层，可以防止食物直接接触胃黏膜。饭前喝水太多，这个保护膜会受损，蛋白酶会进行胃壁接触，容易引起胃溃疡。

每天养胃不难。特别是成为习惯后，可以像每天养成的习惯一样，不麻烦地自然地做。而且，你的胃养得很好，食物也很健康，整个人的精神力量也会好很多。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。