。虽然现在是夏末阶段，但因为夏天的最后一个节气大暑节气已经过去了几天。这时天气仍然炎热，人们仍然生活在高温天气中。高温的炎热使很多人不舒服，最常见的问题是胃病高发。肠胃好，吃什么都要想，要养好肠胃，不能偷懒。当然，为了避免出现胃病，要掌握炎热天气容易出现胃病的原因，然后选择适当的方法来培养肠胃。

为什么炎热的天气容易出现胃病？

1、不良的情感影响。

在炎热的天气里生活的人容易心烦意乱。好像做什么事都不顺心，很容易生气。因此，工作效率不高，工作时经常失误，整个人又变得非常紧张。人在承受太多压力、焦虑、不安等不良情绪时，身体会产生很多胃酸，引起胃痛等不适。

因此，要想养好肠胃，人们必须注意情绪的调理。产生不良情绪时，不要忘记深呼吸，让自己在这种状态下继续生活。及时调整，慢慢转移到积极情绪上。

2.喜欢生吃

很多人喜欢生鱼片，生吃洗干净的新鲜蔬菜，偶尔吃不会有太大影响。但是长期这样吃的话，很容易埋下胃肠疾病的隐患。

这主要是因为繁育类含有寄生虫、细菌、病毒等。因为这些东西不能单纯用清水洗，只能高温杀死。另外，部分蔬菜性寒冷生吃会影响人体血液循环，脾脏胃功能受损，最终导致腹痛、腹泻等不适。

为了不让肠胃生病，最好少吃生食。每天多吃熟食比较好。煮熟的食物进入肚子后不容易发生疾病的危险。

抽烟喝酒。

现代人抽烟喝酒的人很多，往往这两种情况都存在的人容易出现胃肠疾病。因为香烟中含有的咖啡因和尼古丁等有害物质会影响胃肠黏膜的血液循环，所以身体会分泌过多的胃酸，容易发生胃溃疡。

同样，饮酒对胃肠损伤也很大。因为酒精进入身体后，会大量分泌胃酸和胃液，损害胃黏膜的抵抗力。最终影响肠胃的消化吸收能力，尤其是喝啤酒对肠胃的刺激更大。

因此，为了好好养胃，为了一时的快乐，不要忽略烟酒对身体的伤害，首先要戒烟戒酒。

中医怎么调理肠胃？

1、服用中药

很多中药材有调理肠胃的功效，比如灵芝、蟋蟀、人参等，每天都可以用这种中药炖吃。当然，如果有胃肠疾病，建议中医看病，慢慢调整，才能根除疾病。

2、注意饮食。

现在天气很热，但人们不要一直吃冷食，要坚持吃热食。因为冷的食物和饮料，不断刺激肠胃。每天多吃食物，渴了就喝开水，加冰饮料、冰奶茶等。

3、坚持运动锻炼

祖国医学认为，进行适当的运动锻炼有助于人体调理肠胃。因为运动有助于胃肠蠕动，有助于肠胃消化和食物吸收，减轻肠胃的负担。其中现在天气这么热，要选择强度小的运动(如散步、太极拳等)。