？什么水果适合妈妈们吃？

1.香蕉，泻药有补血作用。产妇喜欢躺在床上休息，肠胃蠕动，经常发生便秘。再加上产后出血多，需要补血，铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄取的铁多，乳汁中的铁多，有助于预防婴儿贫血。

2.橘子c和钙多，维生素c提高血管壁的弹性和韧性，预防出血。产妇生完孩子后子宫内膜有很大伤口，出血很多。吃点橘子可以防止产后出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃橘子，可以通过产妇的乳汁为婴儿提供钙，不仅促进了婴儿牙齿和骨骼的生长，还可以预防婴儿的佝偻病。

山楂，产妇有一定的营养价值。山楂中含有大量山楂和柠檬酸，可以解渴流血。产妇生完孩子后过度劳累，食欲不振、口干、食量减少的情况较多，适当吃山楂有助于提高食欲、帮助消化、增加食量，有助于身体恢复和喂宝宝。此外，山楂有活血作用，可以排出子宫内的他血，减少腹痛。

4.枣C最多，含有较多的葡萄糖和蛋白质。中药认为红枣是水果中最好的补药，具有调理脾胃、益生素、血脉的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃。那个味道很甜，可以嚼着吃，也可以煮粥做饭吃。

5.桂圆，桂圆美感，成平，无毒，为了补充血液，结出脾脏的好果实。产后体质弱的人适当吃新鲜桂圆或干燥的龙眼肉，不仅可以补充脾胃，还会缺乏心血管。

继母不是不能吃水果，而是要吃水果，吃能补充适合自己的营养的水果。上面推荐给新妈妈们的水果可以有效补充新妈妈需要的维生素和矿物质，所以新妈妈产后要适当吃水果，这对自己的健康大有帮助。