1、豆花鱼？

原料：1组草鱼、软豆腐、大豆、一碗汤、葱、姜、大蒜等调味品。

制作方法：

1.鱼把盐、调料酒、姜、葱浸泡一会儿，姜、蒜切成碎末，切葱，豆瓣酱切碎后使用。

2.锅里放很多油，加热70%左右，鱼炸得脆脆的，捞出来，豆子上香。

3.往锅里倒油，用中火炒豆瓣酱，炒姜、葱、蒜，汤、酱油、盐、糖、醋、调料、胡椒、调料后放入油炸的鱼，烧火，最后捞出鱼

4.在锅里撒上味精、香油、薄薄的编织，撒在鱼和豆花上，然后撒上葱花和油炸豆即可。营养的小特点：豆花和鱼中丰富的蛋白质给哺乳的妈妈带来丰富、优质的氨基酸、钙和大豆特有的异黄酮，那就是促进妈妈身体恢复，给宝宝额外的健康护理。

二、南瓜豆腐蛋糕

原料：1盒豆腐、1/4个南瓜、2大勺糖、太白粉、1大勺面粉。

制作方法：

1.南瓜去皮、去籽、蒸熟，将南瓜、豆腐和调味料混合好。

2.做成年糕状，放在蒸笼里蒸5分钟。

3.在平底锅里加油，用中火将豆腐饼煎至两面的金黄色即可。营养素特征：混合豆腐的南瓜饼是营养改良的甜点，不仅口感柔软，营养比例也很丰富，不仅含有膳食纤维、碳水化合物和能量，还含有豆腐的钙、蛋白质和异黄酮。

三、炒杂烩

原料：洗净的蘑菇、草菇、竹笋切成厚片，绿豆略。

制作方法：

1.在锅里点火，先把蘑菇、草菇、竹笋加一次油，然后沥青。

2.再做油锅，油热后加入蘑菇、草菇、冬笋、成都，煮调料酒、盐、高汤煮中火，用淀粉浇香油即可。营养素特征：清淡清新的度假村在干燥的秋冬季使人感受到春天的清新，通豆(大豆)含有大豆凝胶，能很好地消化灌肠，帮助产后妈妈保持肠胃功能。

以上三种简单的大豆料理方法，让新妈妈们在品尝、简单、享受味道的同时，保证自己的健康，还可以轻松地度过月子。