女性月经期要注意以下几种方法。

(1)卫生：

经期要保持外阴清洁，每天晚上要用温水擦拭外阴，不能洗澡或坐浴，最好洗澡。卫生巾、纸柔软干净，最好用作高压消毒。卫生巾、内裤要勤换，勤洗，以减少外阴和大腿内侧的刺激，洗完后加热开水，晒干后准备。生理垫子必须使用消毒纱布和卫生纸。大便后要从前到后擦拭，以免脏引起阴道炎或子宫炎症。

(2)调节情绪：

情绪异常是重要的发病因素之一，精神情绪对生理的影响尤为明显。因此，经期一定要保持情绪稳定，避免心情舒昌、不良刺激，月经不规律。

(3)工作和休息的结合：

经期如往常一样工作、学习、从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减少腰痛和下腹部不适，因此要避免重体力劳动和剧烈运动。过度劳累会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛等。保证充足的睡眠，保持精力。

经期由于经血的消散，需要更充分的营养。食物要清淡、温和、易于消化、不能暴饮暴食、不冷、感冒导致血液凝固、容易产生痛经、月经过少或突然中断等。

(4)食物有节日。

经期由于经血的消散，需要更充分的营养。食物要清淡、温和、易于消化、不能暴饮暴食、不冷、感冒导致血液凝固、容易产生痛经、月经过少或突然中断等。不能过量吃辛辣干燥的食物，喂子宫充血。要多喝开水，多吃水果和蔬菜，保持大便顺畅。

(5)适合寒冷和温暖：注意气候变化，特别是防止高温、阳光、风和雨。或者用水游泳或者用冷水洗脚，或者久坐冷坐等。