到底是什么错误的生活习惯夺走了梦想？来吧，我们去看看。

1、再次睡在笼里：

晨练后洗脸、刷牙、早餐、听收音机等是最好的休息方式。晨练后回家睡觉会影响晨练效果，对健康也不好。早睡不利于心肺功能的恢复。晨练后心跳加快，精神亢奋，睡不着觉，晨练产生的代谢物(如乳酸等)不易清除，反而精神模糊，四肢松弛无力。

2、打瞌睡：

有些老人睡10个小时以上，其实老人睡得多不一定好。困倦的根本原因与老年人血管硬化有关。睡得多的老年人比睡得少的同龄人心脏病突发率高一倍，中风率高四倍。人在睡眠状态下心率慢，血液活动速度慢，血栓容易出现。

3、睡眠储存：

人体不能储存睡眠，为了熬夜再睡几个小时对人体没有太大帮助。事实上，人体只需要一定质量的睡眠，睡多了不仅睡不着，而且对健康也没有帮助。

4、提前睡觉：

有些老人对麻将着了迷，通宵玩。第二天他们又睡了，但生物钟紊乱带来的不好结果无法避免，白天累，精力难以集中，晚上失眠睡不着觉。

相信在稳定的睡眠中，我们的身体可以充分恢复，白天的疲劳可以消除，第二天才能充满精力，识别上面的四个误解，我们的睡眠质量一定会提高。