有帮助，作为女人，不想瘦的人，不管是为了穿漂亮衣服还是为了得到男性的喜爱，减肥已经成为女朋友日常的必修功课，但为了减肥饿眼睛震怒是常有的事。春天正是很多水果上市的时候，主编介绍了几种湿润清爽的果汁，使其看起来轻盈苗条。

Number 1绿色苹果汁

苹果是水果中减肥的王。更不用说含有精华的汁液了。但是红苹果的味道很甜，与青苹果相比热量略高。青苹果含有大量维生素、矿物质、丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有普通苹果的补心益气、益胃健肥等功效外，其中更丰富的苹果酸还能有效地分散体内积累的脂肪，防止体态过度蒸散。

材料：两个绿色苹果

方法：将青苹果切成颗粒，放入榨汁机搅拌即可。

Number 2胡萝卜汁

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙、膳食纤维等，与复合维生素基本相似，每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力自然会减轻体重。

还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。懒惰的减肥者也可以轻松地进行这种减肥，调整身材，保持健康，保持清爽。此外，胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。也有人可以在不限制饮食的情况下，利用胡萝卜汁去除8个月的赘肉。

胡萝卜汁味道单调，可能不如青苹果汁喝得痛快，所以可以和橙子搭配。

材料：2个橙子，3个胡萝卜。

练习：桔子去皮，胡萝卜擦干净。榨汁后马上喝。如果你觉得汁液太甜，可以放点薄荷叶。

数码3木瓜橙汁

橙子富含维生素C和胡萝卜素，每天吃一个，可以保持湿润的皮肤，对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍，可以抵抗衰减，增加体质，经常吃可以调节肠胃，快速清除体内毒素，达到减肥减肥的效果。

材料：150克木瓜、250克橙子、1汤匙蜂蜜

步骤：把木瓜和橙子洗干净剥皮，切成小块，一起放入搅拌机，加入适量蜂蜜，榨成果汁倒入杯子里喝即可。

Number 4芒果牛奶汁

芒果中维生素C含量也很高，加热处理也不会消失。常识芒果有助于持续补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，预防心血管疾病。对于减肥中的MM来说，更重要的是，中医药证明芒果可以溶解痰、脾胃、利水道，中医理论认为肥胖的原因是湿气、痰、水滞所致，所以芒果是提神减肥的水果。

为了多摄取营养，不伤胃，喝的时候可以搭配适量的牛奶。

材料：1个芒果、1勺可可磷、半勺蜂蜜、150克牛奶或100克椰子汁。

练习：将芒果、可可加入榨汁机中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶、椰子汁。

Number 5油菜猕猴桃果汁

油菜富含有助于体内酶活动的维生素、矿物质等，钙含量很高。搭配富含维生素的猕猴桃，对保持精神活力和健康状态有非常好的效果。

材料：1颗油菜(30克)、1颗猕猴桃(60克)、90 ~ 100毫升水、少许柠檬汁。

制作方法：

1.油菜切得很大，猕猴桃去皮切掉。

2.将油菜、水倒入搅拌机，搅拌成液体状，中间稍微混合猕猴桃，为了防止油菜的腥味，可以加入柠檬汁中和。

数码6葡萄柚汁

美国斯克里普斯的营养代谢研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)发表的研究表明，经常吃柚子有减肥效果。根据这项研究，减肥菜单加上柚子和柚子汁可以达到减肥效果。其实柚子含有丰富的维生素C，可以预防感冒，还可以进行清脂减肥。用新鲜甜的葡萄柚榨汁喝是最好的天然减肥滋润饮料。

当然，为了满足更好吃、减肥中喝乳制品的欲望，可以添加酸奶。酸奶可以在人的肠道内制作益生菌，有助于清洗宿便。

材料：1/2个葡萄柚、1瓶酸奶。

练习：把柚子的果肉挤出来，或者放入榨汁机榨汁，然后和果肉一起加入酸奶，均匀混合后就可以吃了。

不仅美容，还可以减肥的果汁苗条方法，大家不是已经想试试了吗？