更年期综合征饮食疗法很重要，很多女性在更长时间内卵巢功能退化缓慢，身体自我调节能力减弱，伴随着一系列更年期症状。

更年期综合征饮食疗法预防：

甘草饮料：[食材]小麦30克，枣10颗，甘草10克，水煎。每天早晚各服用一次。

绝经前后，伴随着湿气出汗、焦虑心悸、忧郁易怒的人、脸色不好的人。

赤豆薏米枣粥：[材料]红豆、薏米、粳稻各30克，枣10个，每天熬粥吃。一天三次。

更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节痛。

莲子百合粥：[材料]莲子、百合粳稻各煮30克，每天早晚吃一次。

绝经前后伴有心悸失眠、遗忘、四肢无力、皮肤粗糙的人。

通过这篇文章的介绍，你了解到预防更年期综合征饮食疗法的情况了吗？更年期来临的时候，请以最温暖的方式迎接。早点喝不舒服的粥制品，争取更舒适的更年期。