来调节内分泌失调？嗯？

更年期健康有哪些？

1.缓解身心：受潮后注意情绪稳定，采取放松和沉思的方式，还可以喝一杯凉水。

2.学会转移矛盾。伤心、焦虑、生气的时候，去除、缓解、不利是有利的(例如听音乐、陪伴野餐等)。

3.夫妻关系优化要比过去更加注重夫妻关系优化，用温柔的回报和热情的反应缓解疲劳和排斥，努力让自己回到过去。

4.多吃蔬菜，多吃萝卜、黄瓜等富含纤维的蔬菜，可以增加胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。木耳、香菇能振奋精神，增强身体，用益气帮助饮食。

5.对于食盐绝经后的女性，内分泌变化会引起水肿、高血压，因此每日食盐摄入量应控制在3 ~ 5克。

更年期健康有哪些？我相信大家都理解它。希望这篇文章对你有帮助。