，下面邀请的专家会给你详细说明。

肥胖是促进糖尿病发生和发展的重要因素之一。适当的运动是治疗糖尿病的重要手段，运动对治疗II型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)有作用。比药物更直接、更安全、更有效，这一作用不受年龄限制。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗，从而减少肥胖，降低血糖和尿糖。

治疗糖尿病和肥胖症的体育锻炼的共同原则是体能锻炼和饮食控制的结合。方法有散步、慢跑、太极拳等。一般速度的散步每小时消耗能量837根线，提高速度每小时可以消耗能量1255 ~ 1506千瓦时。每次消费14644根绳子，身体脂肪就会减少0.45公斤。如果食物不增加，第二天走一个小时，一个月减少0.65公斤，一年减少8公斤。

糖尿病患者的身体状况一般比较差，可以从轻度活动开始，随着体质的提高，逐渐增加运动量。比较适合的运动有走路、太极拳、广播体操等。要避免剧烈运动，以免机体缺氧，乳酸堆积和酸中毒。另外，注射胰岛素后要小心不要进行饭前(空腹)运动。为了防止低血糖发生(低血糖时要随身携带容易吸收的糖类)。