夏天天气太热，很多人呆在空调房间里降温。空调吹得太久会导致身体缺水、皮肤干燥、瘙痒，甚至皮肤一系列问题。主编分享了吹空调可以缓解皮肤干燥的几种方法。

吹空调皮肤太干燥怎么办？可以吃很多这些食物。

1.多喝水

多喝水是解决皮肤干燥的最好方法。要多喝水，才能促进全身的血液循环，有助于皮肤的内循环，为皮肤提供更多水分的营养，使皮肤更光滑细腻，坚持喝水，每天要保证200毫升以上的水。

2、蜂蜜。

如果身体缺乏维生素A，皮肤会变得干燥，角质代谢出现异常，皮肤会松弛老化，平时多吃蜂蜜可以吸收维生素A，蜂蜜中含有的氨基酸有营养皮肤的功效。每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，不仅能滋润肠道，还能使皮肤更加细腻。

3、胡萝卜。

胡萝卜内含有大量胡萝卜素，被小肠吸收后会转化为维生素A，保护皮肤表面，使皮肤更柔软、更有光泽，将胡萝卜切成丝炒熟，营养更丰富。

4、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，不仅对皮肤滋润，还有改善皮肤弹性、补血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥可以促进血液循环，对身体有更多的水分、营养和乳液功效。

5、樱桃。

夏天到了，是樱桃上市的季节。樱桃中含有的铁具有补血的功效，含有维生素C的维生素C能抑制黑色素的形成，促进血液循环，改善皮肤的结构，使皮肤更加光滑细腻。

6、坚果。

坚果中含有丰富的抗氧化物质、脂肪酸和矿物质，可以增强皮肤弹性，提高皮肤抗衰老能力，促进细胞的修复和再生，因此每天可以适当摄取松子、核桃、栗子等。

在有空调的房间里皮肤怎么办？

空调度数不能太低

一般夏天开空调的度数一般控制在24~ 26为宜，有助于降低温度，还能远离皮肤干燥问题。

在空调房里放入盆水，利用自然水的蒸发提高室内湿度。选择盆的盆尽可能大。因为与空气接触的表面越大，蒸发就越强。

洗澡时间不能太长

要合理调节洗澡时间。过多的洗澡会加速水分流失。夏天最好的方法是每天洗澡15分钟或20分钟。

另外，应选择弱酸性沐浴露，避免用碱性强的沐浴露或香皂洗澡。

洗澡不能擦得太干。很多妹妹洗完澡后喜欢完全擦干身体水分。实际上，要适当地留下水垢，配合适量的身体乳保湿身体的皮肤水分。

炎热的天气，护肤不能偷懒

不要忘记每天的护肤程序，如护肤、眼霜、精华、乳液、面霜。夏天要使用比较清爽的护肤品，特别是油性皮肤的妹妹。