主妇。家务的重复动作很多，所以长时间保持一种姿势，用力太多或不当，日子会累积，背部疼或肩膀疼。

第一，低头长，引起脖子和肩膀疼痛

主妇的工作大部分需要很长时间才能低下头来做。例如，洗蔬菜、切蔬菜、做饭、熨烫、缝纫、扫地、擦地板、整理盆景等。

预防方法是避免长时间固定一个姿势，至少每30分钟伸一次懒腰，转头。疼痛的时候可以进行局部热疗，对缓解症状大有帮助。

第二，长时间弯腰诱发腰疼

除了过度劳动外，姿势不当也是身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能直立为标准，可以避免腰部肌肉的慢性损伤。

餐具需要长时间清洗的时候，准备一把小椅子，用一只脚交替踩凳子，有助于分散对背部和腰部的压力。大卫亚设，Northern Exposure，食物)每天使用的扫帚或吸尘器的长度最好根据身高调整，避免腰部不自然地弯曲，采取稍微弯曲膝盖的姿势，减少背部和腰部的压力。

第三，用力擦东西会引起肘部疼痛

在日常生活中，有一些动作很容易引起肘部或手腕肌腱的过度使用。比如用力转动瓶盖，用力拧大衣服或抹布，用一只手抓住炒饭锅的手柄盛蔬菜等。

不要太担心。主妇职业病可以治疗。县内组平时劳动时注意劳动税收，改变劳动习惯，使用更好的工具，可以完全减轻或消除家庭主妇职业病。