下面介绍的是女性孕期痉挛的应对措施。

1、保证钙的摄入。

正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕妇提供的，所以孕妇每天要保证大约l200 ~ 1500mg毫克的钙摄入量。母体钙摄人不足，血钙一定会降低。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺苷分泌的重要因素，钙低会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩和痉挛。夜间血钙水平低于白天，所以老鼠很多，晚上发作。应该适当地选择钙剂作为辅助补充剂。一般来说，每天一片钙就可以了，缺钙明显的话，最好每天吃两粒。个别孕妇服用钙后大便会干，可以用蜂蜜水滋润肠道。

2.科学食物

孕妇平时要注意多吃芝麻、牛奶、排骨、虾壳等富含钙的食物。海带含有丰富的碘和钙(海带虾羹、海带曼饭都是不错的选择)，乳制品、绿叶蔬菜、葵花籽、三文鱼、干豆中含有钙。枣、无花果、玉米、绿色蔬菜和苹果含有镁。富含维生素C的食物包括柑橘类水果(橙子、橘子、柚子等)、绿叶蔬菜、土豆、西红柿等。孕妇吃的话有助于胎儿的成长，可以预防肌肉痉挛。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。孕妇要多晒太阳，促进钙的吸收和利用。另外，为了补充矿物质，建议每天喝几杯新鲜橙汁。

3.活动抗癫痫药

怀孕期间要尽可能多的活动。走路、游泳、瑜伽或其他适当的运动形式可以帮助防止痉挛加剧。只要在公园散步或逛商店，就可以进行适当的运动。

介绍了缓解女性孕期痉挛的几种方法，小编提醒孕期准妈妈一定要注意科学饮食，加强活动运动是个好方法。