1，妈妈建议我尽量多吃水果。他说：那样孩子就会长得又白又新鲜。

新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，针对妈妈和宝宝，都是很好的食物。另外，水果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止准妈妈便秘。

但是吃新鲜水果有很多好处，但不是吃得越多越好。根据自己的体重增加和血糖情况，要适当地控制吃水果的量。摄入过多糖分，体重增加过快或孕期糖尿病要避免。

另外，孕期不仅要多吃水果，还要注意增加鱼、鸡蛋、肉等富含优质蛋白质的食物、富含钙的油类食物、富含维生素的蔬菜等。

2、怀孕期间可以喝茶吗？

人们常说咖啡和茶能提神。因为咖啡和茶中含有能让人兴奋的物质咖啡因。一时激动了人的中枢神经。动物实验中发现咖啡因具有基因突变和致癌作用，但还没有看到喝咖啡或茶与人类畸形有直接关系的报道。一些文献主张适量喝咖啡或茶不会引起流产，但美国儿科学会也认为母亲在喝适量咖啡或茶时可以喂奶，但临床医生更多地考虑咖啡因对刺激子宫平滑肌的作用，因此会增加流产风险，所以孕期喝咖啡一般不建议。如果你很酷地喜欢咖啡，也要节制，每天喝最小的一杯。喝茶一般建议喝绿茶，而且是淡茶。如果有流产的迹象，最好不要喝。

3.朋友建议，怀孕期间多吃人参之类的补充剂可以补充元气。

在很多人心中，人参是滋补和烹调身体的珍品。但是你知道吗？人参不是所有人都能用的。中医一般建议，只有空气简陋的准妈妈才能适当使用人参补充空气，达到稳定胎儿的效果。关于某种失热体质。或者怀孕后期体质炎热的准妈妈，服用人参等温热补充剂不仅不能补充元气，还会对肚子里的胎儿产生不利影响。因此，比较妥当的方法是请医生决定。

4.姐姐告诉我每天喝一杯葡萄酒可以补充铁。

怀孕的时候最好不要喝酒。因为酒精伤害胎儿的大脑，减缓胎儿的发育。补充铁的更好方法是吃动物肝脏、蛋黄、猪血、瘦肉、绿色蔬菜等富含铁的食物。如有必要，也可以适当服用补铁剂。

5.从一本书上看，孕期睡觉时必须坐左边的位置。

睡觉时采取左侧姿势是为了避免因下腹静脉压迫引起的血液回流不良引起的水肿现象。

但是，每个孕妇子宫和下腔静脉的相对位置不同，如果左卧反而不舒服，可以在右卧或腿之间夹一个柔软的枕头，或者稍微抬起双腿的姿势。

6.怀孕6个月，我妈妈坚决反对体操，说这会引起堕胎。

孕期适当合理的运动可以促进准妈妈的消化吸收功能，为肚子里的宝宝提供充足的营养，刺激胎儿大脑的感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育，锻炼准妈妈的肌肉和骨盆关节，为以后顺产创造条件。

如果运动方式适当，运动量合理，准妈妈在整个怀孕期间都可以运动。但是，如果孕妇患有高血压、心脏病、习惯性流产、前置胎盘等疾病，孕期就不适合运动。

怀孕的时候其实有很多注意事项，要多咨询专家的意见。