失眠的原因1:生理原因

环境变化会引起生理反应，如乘坐汽车、船、飞机时睡眠环境的变化。卧室的强光、噪音、过冷或过热会导致失眠。有的人对环境适应性强，有的人敏感，适应性差，有的人环境变了就睡不好觉。

失眠的原因2:身体疾病

失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌痉挛综合征、脑部疾病等。

失眠的原因3:害怕失眠

有些人对睡眠的期待太高，认为睡得好的话，身体会万病不侵，睡得不好，身体容易出现各种问题。这种对睡眠的过分迷信会增加睡眠的压力，容易引起失眠。

人可能有睡不好的时候，但也有人过分担心这种暂时的睡眠和对身体的影响。想到睡眠，条件反射性地害怕，认为一定要好好睡觉，反而使人睡不着觉。这样可以形成害怕失眠、致力于睡眠失眠、害怕失眠的恶性循环。很可能很久以前就发展成慢性失眠。

失眠的原因4:心理和精神因素

焦虑、焦虑、忧郁、情绪低落等心理因素都是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意志、社会环境的变化等都会引起心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，从而引起失眠。

失眠的原因5:服用药物和其他物质

服用中枢兴奋剂会引起失眠，如减肥药安非他命等。长期服用安眠药，一旦戒了，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡因，晚上喝的话会引起失眠。酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，戒酒会因戒断反应而失眠。