怎么养肾？生活中要注意什么？

同样的道理，肾脏为什么会有缺损，当然也离不开外部因素的影响。所以我们不赞成你在发现上面很多肾脏不足的情况时开始吃药。如果这样做，就不会消除真正发病的原因。大卫亚设，Northern Exposure)正确的方法是先治病。也就是说，首先知道你的原因是什么，以及如何消除这些诱因。(约翰f肯尼迪)。

生活中需要特别注意的事项(男女都适合的版本):

1.感情上要尽量减少恐惧和不安的发生。这种感情会直接损害肾脏。我们平时挂在嘴边的害怕尿是对肾脏的恐惧的原理。努力不要看恐怖电影。不要去比较容易受惊的地方。

2.注意随时根据气候选择衣服。我们不反对春寒。但是，我们反对这几天明知很热或很冷，却用春寒穿衣的观点。不要小看这么多衣服。它能使你体内的热量少分散一部分。节约的就是赚来的。无形中可以制造出更多肾脏的能量。(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。

3.如果不过敏，建议多吃黑芝麻、奶酪、筋、羊腰、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干枣、椰子汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等。少吃但不应该吃的食物有大蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。

4、在传统的健康前景中，作为养育肾脏的首要任务，事实上，要注意有意识地节制房间工作。也许在一次房间工作中失去的音值和阳气足以让你在这个季节消费几天。最好一个月能控制一到两次。不能勉强。像在风中摇曳的树枝一样在风中摇曳，什么事也不会发生。如果逆风移动，随时可能被风折断。所以不愿意的时候千万不要勉强，相反，即使不要想得太频繁，透支终究不是好事。

5.传统医学认为，肾脏的经脉源自脚底的龙泉穴。因此，用具有补益作用的中药液浸泡双脚，药液会通过肾脏直接去肾脏充电。每天晚上睡觉前最好用比较热的药汤泡脚。洗肾足浴是个不错的选择。推荐具有补肾阴功效的中药。熟酒、黄精、山茱萸、女贞子、旱烟草、补骨脂、陆青龙、巴实务等，一次一两种，每种150克，煮好后倒入盆里。

6、避免过度使用眼睛。眼球虽小，但每天工作量极大，平均每天50000次左右，一眨眼就不落后于身体的任何器官。也就是说，眼睛是身体重要的能源消耗机构，随着现代社会对眼睛的使用时间和眼睛需求的增加，能源的普遍浪费会导致人们容易乏力的现在。因此，减少使用眼睛的时间意味着节省不需要浪费的肾脏能量。中医经常提到的废牧养神就是这个道理。

7.人体所有数千个血液中只有两个具有肾脏功效，一个是气海血，一个是官员血。我们可以去药店买艾卷，也可以在自己家里用香烟。每天给自己的这两个血做十分钟的艾灸看起来很简单，其实这已经是中医养生中一个很高境界的穴位艾灸了。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

Tips:艾灸法：中医的重要疗法之一，根据材料和治疗目的分为多种类型。本文是指利用中药燃烧产生的热量作用于特定血液的表面，通过连接血液的经络，将热量直接输送到相应的器官或部位，以增强身体能量或消除疾病的治疗方法。艾灸只要感受到温暖就行，热气不要强忍，皮肤不要烫伤。

气海穴和官员穴位置：并列食指、中指、无名指、小指总宽度为3英寸，腹部中线肚脐下3英寸为官员穴，1英寸半为气海穴。

8、冥想法是一种很好的肾脏功夫，在任何养生理论中都极力称赞它。中国人当中东北人习惯于睡暖觉，东北人习惯性地翘起腿，一代代无形之间创造了良好的身体，所以东北人看起来比其他人高、强壮，性欲也普遍很强。每天抽出30分钟到1小时左右的时间，可以使身体的肾脏稍微强壮一些。标准冥想方法：平躺在床上，双腿抬高，身体直立，双手自然下垂在官员穴附近，闭上眼睛，放松，吸气时用鼻子吸出天空和地面清澈的精气，呼气时用口腔呼出内脏浑浊的污物。什么都不要想，放松就行了。如果能坚持几天，我们前面询问的问题都会好转。