毛医生博客
怀孕的准备很重要。中药有四种备孕方法。

中医有四种备孕方法

备孕羊水1:保养

养身是指全身调理。中医将人视为一个整体,人体五脏六腑在生理上相互关联,具有相辅相成的影响。也就是说,如果一个器官出现问题,其他器官也会出现问题,所以中医提倡的孕前准备不是单独养一个器官,而是注意全身调理。但是,肝、脾、肾功能对女性气血的影响最大,所以怀孕前烹饪时要更加注意她们的调节。

肾脏是先天性的根本,主要生殖和生长发育,肾功能不健全会影响怀孕,甚至导致不孕或流产。药补比食补好,养肾也不例外。一般对肾功能有好处的食物包括猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。另外,还要注意适当的运动。运动可以改善体质、强健、健骨,巩固肾气。夫妻生活要稳健,不勉强,不放纵。及时休息。

备孕羊水2:阳血

血液从出生开始就是生命的根本,全身持续运行,滋养五脏六腑和筋骨毛,使人体五脏六腑经络、五官、四肢白海等多种功能保持正常,同时维持人体和各组织的生命活动。但是,当发生血虚、血血等问题时,会影响健康。

这时生活生活要保持规律,保证休息和适量运动,不要过度劳累。因为中医认为过度劳累会使阴血变暗。同时也要注意情绪的自我调节。血液虚张声势的人容易出现抑郁症、焦虑等情绪反应,过度的情绪反应反而会暗中耗尽阴血,陷入恶性循环。

中医药认为,桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、红豆等常见的红色或黑色食物可以起到补血的效果。脾胃是气血生物化学的源泉,过多的甜味会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,还要少吃刺激性、冷、过热的食物,这对养胃也有好处。

备孕羊水3:保身

中医有药量就比食量好,食量比静养好,静养不如信阳说,所谓养神主要是指精神调理。月亮清澈圆润,人有悲伤和喜悦,每个人都有感情,感情的好坏也决定身体的健康状况。一般来说,安静、温顺、头脑清醒、心胸宽广、泰然温和的状态比较合适。

心情愉快,性格开朗,不仅有利于健康的心理,还能增强机体的免疫力,有利于新陈代谢。孤独、抑郁、丧失、自卑等负面心理影响,随着时间的推移,生理上也会出现健康问题,这对即将怀孕的准妈妈没有任何帮助。中医认为,父母的心理状态也会影响怀孕,怀孕后也会因创伤内感影响胎儿的心理发育。

备孕羊水4:阳气

中医所说的气体是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动的非常有活力的微物质。如果元气不足,五脏的功能就会下降,身体处于衰弱的状态,力气小,全身疲劳,声音低,动起来会出现呼吸困难出汗、头晕、心悸、食欲不振等症状。如果身体总是处于这种歪态,为什么能谈论羽生?

没有精神的人精神状态往往很低,所以要振作精神,以乐观、豁达、快乐的状态面对生活。元气不足,内脏功能低下,适应寒暑变化的能力也下降。寒冷的气候容易感冒,要特别注意保暖。要注意饮食均衡,营养丰富,饮食多样化。可以吃很多牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鱼、虾、蘑菇、山药、桂圆等。不要吃生冷、油腻、辛辣等食物。

改掉这种坏习惯,你会更好地怀孕。

偏食和减肥

怀孕期间,由于胎儿的生长发育和孕妇本身的需求,必须从食物中获得足够的营养。特别是在怀孕的头三个月,受精卵分化最旺盛的时期,各种器官系统没有形成,孕妇所需的营养和微量元素正在增加。

孕妇挑食和减肥的话,身体所需的各种营养素不能及时补充,会导致微量元素的缺乏和胎儿生气。

喜欢吃垃圾食品

美国科学家最近的研究表明,垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手,反式脂肪使女性患不孕的几率增加了70%以上。

一般来说,一名女性每天从食物中摄取约2000卡路里,如果反式脂肪的热量占2%,就意味着每天要摄入4克反式脂肪。为了达到这个数量,一个馅饼几个薯条和一个甜甜圈就足够了。

工作和休息是不规则的

因为工作忙或夜生活丰富,所以可能有熬夜、晚睡、周末睡一次大觉的习惯。这种不规则的休息习惯对健康怀孕毫无帮助。怀孕前长期睡不好,大脑会因休息不足而过度疲劳,使脑血管长时间紧张,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

不喜欢运动

适当的运动不仅能保持健康的身体,还能使你充满活力,保持良好的心理状态。怀孕前加强身体锻炼,可以增强精子和卵子的活力,促进健康的孕育。但是运动越多越好,运动太多很容易伤害身体,并不会适得其反。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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