孩子正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，能量消耗大，喜欢活动，学习负担也大，所以睡眠比成年人多，恢复精神和体力是正常的生理现象。

很多父母每天早晨叫醒匆忙睡觉的孩子太简单生硬，不仅会影响孩子的身心健康，还会影响当天的学习。 (时间)那么，怎样才能正确地唤醒睡着的孩子呢？

叫醒孩子的时候，不要大声地经常喊叫，也不要强行掀开被子，把孩子从床上拉下来。这在无形中会造成孩子生理上的障碍，所以他们已经起床，但大脑仍然处于睡眠状态，脑电波活动很难在短时间内控制。这时，孩子表情模糊，反应迟钝，浑身乏力，疲倦，更不愿意活动。这时候即使勉强起床，吃早饭也不甜，对身心健康不好。因此，要让孩子在小声呼唤中醒来。

为此，父母们应该在叫醒孩子的时候做。第一，要早点叫醒孩子，趴在孩子耳边小声耳语，低频率呼叫。第二种是用手轻轻摸孩子的脸颊，或者轻轻地按摩孩子脊椎两侧，直到唤醒孩子为止。按摩脊椎两侧可以激活免疫系统，提高机体的抵抗力。第三，诱导儿童自然水兴。孩子早上起床的时候，提前10 ~ 15分钟打开收音机或录音机，播放轻音乐，逐渐提高音量，然后打开窗帘，打开窗户，引导孩子们从睡眠中自然醒来。采用上述方法，使孩子从深度睡眠状态进入浅睡眠状态，然后再次从浅睡眠中醒来。醒来后，孩子可以躺3 ~ 2分钟、伸懒腰或闭上眼睛，调整精神，穿着衣服下床。