肠胃不好的人，节日期间要注意以下几点。

1.选择营养价值高、柔软、易消化的均衡饮食(如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等)加工的料理，易于消化，对肠胃没有刺激。补充足够的热量、蛋白质和维生素。

2.避免机械、化学刺激强的食物，机械刺激会增加黏膜损伤，破坏胃粘膜屏障。例如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等。化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等胃黏膜。忌食红薯、土豆、甜点、汤水食品等酸性食品。容易生产的食物，如生葱、生大蒜、生萝卜、大蒜、洋葱等；冷饮、冷蔬菜等冷食；强烈的调味品，如培根、火腿、香肠、贝类等固体食物胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

3、烹饪方法。可以选择蒸、煮、蚯蚓、嫩烤、炒杂烩、炖等烹饪方法，不能使用油煎、炸、炒、醋、凉拌等加工食品。

4.选择含有丰富b族维生素、维生素A和维生素C的食品。股票以面食为主。

5、每天吃饭时间定量，但满满的；有条件的话少量的多餐，一天5-7顿比较好。

6、吉他，吃饭时心情舒昌，慢慢咀嚼，有助于消化。根据自己的饮食习惯准备好吃的食物。供应细腻、纤维少的食物。