1，绝对不放过搬家的机会。

在几乎所有健康官员眼里，运动健康，运动会活力充沛，骨骼强健，身材匀称，摆脱疾病，延缓衰老的运动几乎是万能的。所以他们每天早起跑步。晚上睡觉前跳绳，呼拉圈；休息日跳健美操，打球，风雨不变。上下班不坐车，不坐车，宁愿走路酸痛，也不厚着腰坐。

专家评论：运动有助于促进血液循环，改善机体组织器官的血液供应，改善代谢功能，健康。中医认为，长期躺着伤人，提倡运动诱导。但是运动要适量，适合个人体质和身体状态，要顺应4点的变化。过度运动、身体伤害、肌肉关节损伤，甚至疾病发生。消耗劳累和劳累也是中医的观点。运动的适量、时机和适宜性是那种程度的要求，但过分的话有害无益。因此，运动必须重视科学。

2、吃饭的时候，遇到油一定要洗。

石油在养生控制上像大敌一样可怕。因为对他们来说，已经被抛弃在宇宙中了。健康苗条才是王道！所以在他们的食谱中，不吃肉不吃肉，除油不油，不调味不调味，喝液体只喝液体。如果你遇到外面招待的饭，你会发现所有的食物都去了。他们用沸水反复洗很多次。细腻好像这道菜有毒。

专家评论：食物太油腻，摄入太多脂肪，会导致脂肪代谢异常、血脂增加、高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等。但是适量的脂肪对机体是必需的，在体内代谢过程中起着重要作用。很多气体需要的物质成分需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物质。现代研究表明，适量的胆固醇有助于预防肿瘤的发生。过度消瘦，免疫功能减弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的，不足或过量会引起疾病，不能忽视，要平衡饮食。

3.没有美容院就活不下去

对很多女性白领来说，最时尚的养生方式是整天跑去美容院。那里有最亲切的美容地图。因此，如果追求完美的健康管理，就可以无怨无悔地向外付钱。最近看到腰部长肉了吗？没关系，桑拿蒸了几天，除了毒，减了肥。内分泌有点混乱？不怕，拔火罐，按摩，刺穿林毒二脉。肠胃有点不舒服，脸色阴沉吗？没关系，禁食几天，排毒！

专家评论：目前，很多美容院采用了所谓的保健方法，不排除夸大效果的嫌疑，缺乏对医学科学中人类身体状况的了解，还会出现各种不良效果。女性的美容侧重于内养以外，很多外在问题，如脸色无华、雀斑、黄褐色斑点、痘痘等，都与内分泌、代谢功能、血液循环等有关。中医认为，女性以血为根本，内养外。因此，单纯的外用方法不一定能解决美容的问题，或者要调节好内在的功能失衡，才能实现内外结合，才能达到满意的效果。