下面我们来谈谈夏天为了防止中暑吃什么。

夏天，人们的食欲减退限制了营养吸收。营养的吸收受到影响，对我们的身体也有影响。夏天要注意补充营养。最好补充足够的蛋白质、鱼、肉、鸡蛋、牛奶和大豆。

补充维生素

新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李等，维生素C特别丰富。谷类、豆类、动物间、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

补充水和无机盐

可以吃水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等高钾食物。太阳热，吃很多湿的食物。有西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

喝粥

另外，夏天喝粥也很好。赤头粥有肾脏少数种类功能，肾功能弱的人最好多吃。蚕豆粥对慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑，清胃，解渴解毒。莲子粥能激活脾脏，对腹泻、失眠、遗精、白带等有好处。

百合粥可以让肺部止咳，稳定心情，适合肺音不足的老年人吃。冬瓜粥的修水有消肿、止渴、平生津的效果。银耳粥生津、润肺、阴阳肺，可以治疗高血压和慢性支气管炎。黄疸粥可以治疗脾虚引起的水肿。