专家提醒我们，熟悉的习惯不一定是正确的方法。下面我来揭露几个错误的养生方法。

啤酒喝多了可以解暑

炎热的天气喝啤酒确实有凉爽的感觉。但是喝多了会感到口干舌燥，全身发热。啤酒中含有酒精，所以一次性喝太多，进入人体的酒精含量太高。如果继续喝啤酒，酒精引起的热腾腾的感觉会持续下去，口渴、出汗的症状会加重。

晨练越快越好

很多人认为夏天晨练越快越好。事实上，天亮前或天昏时，空气并不新鲜，不利于健身。专家们的研究表明，夏天早晨6点之前空气中的污染物最不容易扩散，是污染的最高峰。另外，日出前没有光合作用，绿色植物周围没有多少新鲜氧气。太早练习容易感冒，引起关节痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨练时间不能早于6点。

空调要保持恒温状态

很多人夏天使用空调时，习惯把温度设定在特定的值。事实上，不断调节客厅的温度会使人的生理体温调节机制一直处于紧张状态，提高人的适应能力和自我保护能力，使人不经常得感冒或其他客厅病。当然，第一次使用空调开始调节时，温度变化宽度必须控制在3摄氏度到5摄氏度之间。半个月后，宽度可以逐渐上升到6到10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次最好控制在1摄氏度到2摄氏度之间。

太阳镜颜色越暗，越能保护眼睛

很多人认为墨镜颜色越暗，越能保护眼睛，这种看法是错误的。镜片颜色太深会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，使用能穿过15% ~ 30%可见光的太阳镜镜片，灰色、绿色好。