误解1:衣服穿得越少，只有皮肤温度高于周围温度时，皮肤的辐射才能增加，传热，而研究结果表明，在盛夏炎热的日子里，最高气温通常接近或超过37 ，皮肤不仅不能降温，而且在外部环境中吸收热量，所以夏天会感到胃痛。

误解2:墨镜颜色越暗，越护眼的这种观点是错误的。镜片颜色太深会严重影响能见度，眼睛很难看到东西，所以容易受损，反而不能起到保护眼睛的作用。专家建议，镜片必须能通过30%的可见光，最好通过灰色和绿色，不仅能阻挡紫外线，尸体的清晰度也最好，外界物体的颜色变化也最小。

神话3:夏天喝啤酒可以解暑，人体出汗多，消耗大，容易疲劳。继续喝啤酒，酒精引起的热腾腾的感觉会持续下去，口渴和出汗会更加严重，不仅不能达到解暑的目的，还会降低人的思维能力和工作效率。

神话4:夏天晨练越快越好。根据专家们的研究，夏天空气污染物最不容易扩散到早上6点。这个时候总是污染的最高峰。人们一般喜欢在草坪、树林、花园等有绿色植物的地方晨练。太阳升起前没有光合作用，所以绿色植物附近不仅没有多少新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳。这显然不利于人体健康。夏天晨练时间不能早于6点。

误解5:空调保持恒温状态，医疗气象学家通过实验发现，如果持续调节客厅温度，人的生命温度调节机制将不断处于紧张状态，逐渐适应温度的巨大变化，提高自我保护能力，不经常患感冒或其他疾病。从这个意义上说，空调也是健康食品，整个客厅的温度要不断变化，但变化的幅度要控制在3~ 5之间。

神话6:冷水浴最舒服，夏天迅速冷却的冷水浴常常令人愉快，难受几天。因为夏天人们外出时会吸收大量热量，人体皮肤上的毛孔都处于开放状态，淋浴会迅速关闭全身的毛孔，使热量不发散，留在体内，引起各种疾病。