中医专家表示，炎热是夏季危害人们健康的常见病，是多发病。不少体质出现了比弱者中暑的症状。这主要是因为夏天气温太高，身体出汗太多，体内电解质大量流失，中暑。

中医专家指出，中暑后要吃比较清淡、容易消化的食物，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等，注意以下饮食禁忌。

中暑后要避免大量饮用水，中暑患者要使用少量、多次饮用的方法，每次不超过300毫升为宜，不能暴饮。因为多喝饮用水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射性出汗亢进，导致体内水分和盐分流失更多，严重时会发生热惊厥。

中暑后不愿意多吃生冷瓜果，中暑的患者大多脾胃虚弱，多吃生冷食品和凉性食品会进一步损伤脾脏和胃阳气，重伤者会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑后不要吃太多油腻的食物，中暑后要少吃油腻的食物，以适应夏天肠胃的消化能力。油腻的食物会加重肠胃的负担，将大量血液关在胃肠道里，使输送到大脑的血液相对减少，从而感到疲劳。

中暑后避开纯步，中暑后暑气不消，尽管虚证，但不能单纯用步法。如果补充得太早，暑气可能不容易消退，或者已经逐渐消退的暑气可能会死灰复燃。

中暑后请不要挑食，中暑的患者应以清淡的食物为主，但可以适当搭配鱼、肉、鸡蛋、牛奶等。确保人体所需的营养素。