近日，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心与维生素品牌携手发布了以城市人亚健康为主题的大型网络调查，约98.8%的人有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、经常加班的上班族亚健康的主要原因。

26 ~30岁成为亚健康主力军

白领亚健康现象已经非常普遍，约98.8%的人有不同程度的亚健康状态，其中26 ~30多岁是重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。特别是在一线城市，稳定地坐在严重亚健康率的冠军位置上。目前，在经济和感情双方的压力下，白领们需要以透支健康为代价交换成功，因此出现了很多社会问题。

饮食不规律，运动不足，亚健康

现代社会无论是工作还是生活，人们的压力都很大，工作压力、情感压力、环境污染、睡眠不足、运动不足等都会影响整个人的身心健康。其中，现代人吃得太快、喝咖啡、用保温杯泡茶、喜欢生吃、以水果为主食、一日三餐都是大鱼大肉，都严重违背自然规律。此外，运动不足似乎是严重亚健康人口的普遍现象。上班时间，白领们除了倒水上厕所，几乎没有机会走路。

另一方面，在严重的亚健康人口中，近一半的白领每周工作50小时以上，甚至60小时以上。长期保持同样的姿态，长时间面对电脑辐射，精神力量严重透支，工作压力急剧上升，从任何角度来看，白领们的身心一直处于紧张的奋斗状态。

建议

营养运动

摆脱亚健康最根本的解决办法是打好身体基础，保证免疫系统随时为我们的健康而战。全面营养摄入和适当运动是提供健康战战略物资的优先事项。