大脑健康保健中，可以避免蒙头睡觉等不良生活习惯，从而损害你的大脑健康。

1.蒙着头睡觉

棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度持续下降，长时间呼吸潮湿的空气，会对大脑造成很大伤害。

2、长期吸烟。

德国医学家的研究表明，常年吸烟，大脑组织会不同程度地萎缩，容易得老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，随着时间的推移，大脑的血液供应会不足，神经细胞会出现病变，接着会出现脑萎缩。

3、话少

大脑有专门语言的叶子区域，经常说话也能促进大脑的发育和大脑的功能。要多说内容丰富、哲学或逻辑上的话。整天沉默寡言、一丝不苟地笑的人不一定聪明。

4、长期捕食。

现代营养学研究表明，暴饮暴食会显着增加大脑中称为成纤维细胞生长因子的物质。长期吃饱的话，必然会出现脑动脉硬化、脑早衰、智力减退等现象。人们在对待食物的量上要吃饱，这仍然是相当多人的饮食要求。一日三餐都在狂吃海鲜餐。无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统总是处于紧张的工作状态，各内脏机关也不能因为超负荷的使用而整顿。

5、鄙视早餐。

不吃早饭血糖会低于正常供应，大脑营养供应不足，对大脑有害。此外，早餐的质量与智力发展密切相关。据调查，经常吃高蛋白早餐的儿童上课的最佳思维一般会相对延长，而素食的儿童情绪和精力下降得较快。甜食过多：甜食过多的儿童往往智力低下。

6、睡眠不足。

大脑缓解疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得混乱。

7、空气污染

大脑是全身氧气量最大的器官，平均每分钟消耗500 ~ 600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时要特别重视工作环境的空气卫生。

因此，为了大脑健康，要小心这几种脑损伤习惯。