对自助餐没有好印象。真正的自助餐本身没有错。重要的是怎么吃。

应对餐厅自助餐的最佳方法是停下来，看，倾听上面的意见，在看完所有食物之前不要急着动手，先确认最喜欢什么食物。(约翰f肯尼迪，食物)那么，想用自助餐减肥，该怎么办呢？

1.不要空腹去食堂

到达餐厅之前不要去空腹，肚子里要有食物，有助于抑制对食物的诱惑。

2.优雅地吃

盘子里应该含有一定量的优雅健康食品，包括新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾、瘦肉等。

3.选择最喜欢的食物

盘子周围放上自己平时吃不到或做不到但喜欢的食物。(指食物)。

4.边吃边休息吧

在吃第二个食物之前，坐下来消化10分钟。大脑向身体发送吃饱的信号需要时间。

5.自助餐也要优雅地吃

不能有对我要付的钱负责的态度。暴饮暴食对身材、健康、心理的影响高于美食家价值，可能会受到损失。

6.吃亏是一种福气

即使吃得少，消耗的食物的成本也达不到自助餐的价格，看起来很吃亏，但如果学习健康的食物，剩下的钱会购买健康和身材。所谓的大智弱。

7.正确地吃甜点也苗条

如果你喜欢甜菜，最好提前计划，做额外的运动。可以吃喜欢的甜点，但要在自助餐桌上切成两半。如果是有大蛋糕的自助餐桌，请让服务员切一小块。