崇尚美丽的时代很明显，但妈妈们要想减肥，必须每周限制在0.5公斤以内，注意饮食中含有1500千卡以上的热量。大卫亚设，Northern Exposure，食物)每周体重减少0.5公斤以上，严重限制卡路里摄入，会导致营养不良，损害母亲的健康，导致产油不足。

哺乳期的食物应该含有更多的蛋白质、钙、维生素和更多水分。最容易缺乏的营养素包括维生素B6、B1、叶酸、钙、锌、镁。乳汁中维生素B6、B1、叶酸的水平与母亲的食物或补充摄入直接相关。缺乏这种营养素的摄入会损害母亲和婴儿的健康。另外，要多喝水，保持体内水分充足。如果观察到自己的尿液呈淡黄色，就知道水分摄入充足。如果暗黄色或尿量小，就要喝更多的水。

奶瓶和胃不用奶嘴。有些母亲认为，用奶瓶给婴儿喂奶，把奶头开大一点，这样婴儿吃起来就不费力了，节约时间比吃母亲的奶头好得多。事实上，这样做是错误的，甚至会使母乳喂养失败。

奶瓶橡胶奶嘴的感觉和吸真奶头的感觉完全不同。最初几周，婴儿在一定程度上难以适应不同的吸吮方式和流量的差异。他可以看出用奶瓶更容易。再不用力也能吃奶，吮吸妈妈的乳头单纯不努力讨好，拒绝母乳喂养，这也被称为乳头错觉。把熟悉橡皮奶头的婴儿变成奶头可能会很困难。对希望母乳喂养的母亲来说，这可能是不小的打击，几天之内偷懒，母乳喂养的伟大计划可能会付诸东流。

因此，母乳喂养开始时应避免使用奶瓶。否则，会妨碍哺乳的实施，减缓乳房旺盛分泌。妈妈摄入的营养如果不能转化为乳汁分泌，产后整形效果可能不好。

妈妈们喂奶的时候吃什么好，母乳喂养的孩子们不再需要补充配方牛奶、糖水和水。配方牛奶和糖水要减弱宝宝的饥饿，扰乱宝宝的饮食习惯。另外，如果不能按时给婴儿吸乳房，乳汁停滞会减少乳房分泌，还会产生乳腺炎。