女朋友如果能做到以下11分，身体会保持年轻健康。

每周至少运动2.5个小时。每周坚持进行2个小时以上的运动，在未来20年内，一个人死亡的概率比不运动低30%。

体重指数低于25。体重指数(BMI)在18.522.9之间的运动女性在衰老过程中不患疾病的概率比久坐的人高2.5倍。

腰围在89厘米以下。腰围小于95.7厘米的女性过早死亡的危险减少了23%。但是腰围最好在89厘米以下。

总胆固醇水平为200毫克/升。如果胆固醇高于标准值，心脏病的危险就会相应增加。达到240毫克/升的人心脏病风险增加了一倍。

每天摄入的膳食纤维：25克。如果在饮食中摄入10克纤维，死于冠状动脉性疾病的危险就会降低17%。

每天晚上睡眠时间78小时。睡眠不足6小时的人比睡眠68小时的人早死的危险增加了12%。睡眠不足7小时会引起体重增加、免疫力下降等一系列健康问题。

血压120/80毫米汞柱。医学将120/80139/89定义为高血压前期，这时可以通过缓解压力、调节体重等方式扭转血压的不良发展趋势。血压超过140/90就意味着典型的高血压。

宠物的数量是12个。养猫者死于心脏病的危险减少了40%。猫科动物和啮齿动物都可以对抗抑郁症。

抗氧化剂补充剂0毫克。大量营养素补充会干扰人体防御机制，最好的补充方法是从饮食中获得。

每天喝一杯酒。适当的小饮料可以降低心脏病的危险。但是每天最多喝148毫升葡萄酒、355毫升啤酒和44毫升烈酒。

每天吸烟量为零。烟草百害而无一利，与多种疾病都有关。珍惜生命，远离烟草。

知道女性的11项健康标准后，睡眠不足7小时会引起体重增加、免疫力下降等多种健康问题。