正确地吃橘子可以补益身体。特别是慢性肝炎和患者多吃橘子，可以提高肝脏解毒作用，加快胆固醇转换，预防动脉硬化。适当吃会增加食欲，吃错了反而无益。吃橘子的时候要注意以下事项。

1.调节饭量

据研究，每天吃3个橘子，一天就能满足一个人对维生素C的需求。吃得太多，过量摄入维生素C会增加体内代谢的草酸，容易引起尿结石、肾结石。另外吃多了对牙齿有害。

橘子不能和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，硫酸盐这种物质会迅速产生，并很快代谢甲状腺抗物质硫酸酸。这时吃橘子，橘子中的黄酮类物质会在肠道中分解，转化为苯甲酸和阿魏酸，加强硫辛酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或诱发甲状腺瘤。

橘子不能和牛奶一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸和维生素C反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛等症状。因此，在吃橘子前后1小时内不能喝牛奶。

4.老人和孩子应该少吃

胃肠、肾脏、肺功能虚的老年人不能多吃，以免引起腹痛、腰膝变软等疾病。有些孩子吃橘子太多，还会出现上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，孩子们不要吃太多橘子。吃得多的话，要停下食物吃一两周。

5.饭前或空腹时不能吃橘子

因为橘子的有机酸刺激胃壁的粘膜，对胃不利。