高血压的方法是常见的疾病。儿童、老人、孕妇都有可能患高血压。其中孕妇这个群体是最特别的，与两代人的健康有关。谈谈孕妇如何避免高血压的侵袭。

专家介绍说，这种病的原因很多，遗传、饮食、生活因素等都可能导致血压上升。其中饮食习惯与高血压关系密切，孕妇可以通过日常饮食摆脱高血压。

1、蛋白质摄入增加。

蛋白质是人体必需的物质，对孕妇更有不可忽视的作用，有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。特别是鸟类、鱼类蛋白质、大豆的蛋白质能很好地保护心脑血管。因此，多吃鱼类、鸟类、大豆可以改善孕期血压。但是，肾功能异常的孕妇为了避免肾脏负担增加，必须调整蛋白质摄入。

2、减少饱和脂肪的摄入

减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪，血压会稳定下降，孕妇每天要更加注意控制自己的饮食，饮食的热量要控制在25%左右。主要饮食少吃动物性脂肪，而用植物油代替，每天吃约20克烹饪用油。这样不仅可以为胎儿提供生长发育所需的必需脂肪酸，而且有助于消除过多的脂肪，保持血压正常。

3、少吃肥肥的食物

发胖的食物容易使人发胖，肥胖是临床上引起高血压的重要原因。因此，怀孕期间必须控制高能量食物，避免发胖。怀孕期间要以正常体重增加为标准调整食量。特别是怀孕前超重的孕妇，应尽量少吃或不吃糖果、饼干、甜饮料、油炸食品、高脂肪食品。

日常生活中，要多注意高血压饮食，才能真正远离疾病，对于两代健康的孕妇来说，日常生活更重要。所以希望孕妇从日常饮食开始，彻底摆脱高血压！